CIRCUIT TRAINING

CORSO DI CIRCUIT TRAINING

lo schema d’allenamento è molto semplice: esistono delle stazioni in cui eseguire esercizi mirati all’ attività cardiovascolari o al tono muscolare, il tutto coadiuvato dalla musica e naturalmente dall’ acqua.
Tra le stazioni esiste un periodo di recupero, fondamentale per definire gli obiettivi dell’allenamento: più è breve il recupero più il circuito è estensivo, più è lungo il recupero più il circuito è intensivo.